SLUŽBY
co pro vás mohu udělat
MÉ SLUŽBY
Tréninkový plán
(4 týdny)
- Vhodné pro pokročilé cvičence
Součástí je:
- tréninkový plán vytvořený na základě individuálních potřeb, přizpůsobený tvému konkrétnímu cíli
- 45minutová online nebo osobní konzultace pro zhodnocení dosavadních výsledků
- přístup do tréninkové mobilní aplikace s videotékou online nebo osobní konzultace provedení konkrétních cviků
- obsáhlý vstupní dotazník online nebo osobní konzultace klíčový pro sestavení spolupráce na míru
Před online spoluprací je klíčové absolvovat osobní diagnostiku pohybového aparátu.
Doporučená minimální doba spolupráce jsou 3 měsíce.
Online coaching
(4 týdny)
- Vhodné pro pokročilé cvičence
Součástí je:
- tréninkový plán vytvořený na základě individuálních potřeb, přizpůsobený tvému konkrétnímu cíli
- týdenní 45minutová online nebo osobní konzultace s připraveným tématem
- přístup do tréninkové mobilní aplikace s videotékou provedení konkrétních cviků
- obsáhlý vstupní dotazník klíčový pro sestavení spolupráce na míru
- intenzivní podpora a komunikace po celou dobu spolupráce
Před online spoluprací je klíčové absolvovat osobní diagnostiku pohybového aparátu.
Doporučená minimální doba spolupráce jsou 3 měsíce.
JEDNORÁZOVÝ OSOBNÍ TRÉNINK
- Slouží jako ochutnávka tréninku pod mým vedením pro pokročilé i začínající cvičence.
Součástí je:
- hodinový osobní trénink se zaměřením na tvůj konkrétní požadavek
- maximální efektivita a možnost budoucího přechodu do dlouhodobé spolupráce
Diagnostika pohybového aparátu
- vstupní rozhovor
- screening pohybu u základních silových cviků
- hodnocení posturálního stabilizace
- testování silové úrovně v základních pohybových vzorech (dřep, předklon, výpad, tlak, tah, rotace, chůze a běh)
- doporučení v rámci kompenzace a případné změny pohybového režimu
- maximální efektivita a možnost budoucího přechodu do dlouhodobé spolupráce
10 osobních tréninků
- dlouhodobá spolupráce - 10 hodinových osobních tréninků
- tréninkový plán na míru s nastavením objemu, intenzity a progresí techniky jednotlivých cviků
- systematické vedení ke stanovenému cíli